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濕熱體質(zhì)形成的原因 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

人與人之間存在很多差異,例如每個(gè)人有每個(gè)人的脾氣,每個(gè)人有著自己獨(dú)特的氣息,這就是我們經(jīng)常說的個(gè)體差異,而在中醫(yī)看來,這些個(gè)體的差異,根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素,可以區(qū)分為不同的體質(zhì),其中,濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)


人與人之間存在很多差異,例如每個(gè)人有每個(gè)人的脾氣,每個(gè)人有著自己獨(dú)特的氣息,這就是我們經(jīng)常說的個(gè)體差異,而在中醫(yī)看來,這些個(gè)體的差異,根基不同的表現(xiàn)癥狀和致病因素,可以區(qū)分為不同的體質(zhì),其中,濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的原因有哪些呢?日常生活中濕熱的體質(zhì)的人要如何調(diào)理呢?

什么是濕熱體質(zhì)

濕需要水分,而夏天是雨水比較多的季節(jié),醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),南方的人濕熱體質(zhì)的比較多,因?yàn)槟戏降挠晁容^充足,這些屬于外濕的因素,還有一種病理產(chǎn)物,我們稱之為內(nèi)濕,常與消化功能有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能,而熱,則是一種熱象,是因?yàn)橥獠繙囟缺容^高,這種溫度會(huì)讓人產(chǎn)生不適的感覺,而濕熱同在是很常見的,夏天的溫度比較高,伴有很多的雨水,所以濕熱癥狀在夏季易發(fā),濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié),也會(huì)有很多的不適癥狀。

濕熱體質(zhì)形成的原因

1.先天稟賦

當(dāng)生命還是胚胎的時(shí)候,母親的飲食習(xí)慣,會(huì)對(duì)胎兒的身體狀況造成一定的影響,所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素,在《靈樞·天年》中認(rèn)為:“人之始生,以母為基,以父 為楣,血?dú)庖押停瑺I(yíng)衛(wèi)已通,五臟巳成,神氣舍于心,魂魄畢具,乃成為人。”所以遺傳在于體質(zhì)的形成也起著相當(dāng)重要的作用。

2.自然的環(huán)境塑造

一年四季有著自己的變化規(guī)律,不會(huì)因?yàn)槟愕南埠枚淖?,而濕、寒、熱等六淫分布在四季?dāng)中,長(zhǎng)期生活在濕熱的環(huán)境中,也很容易變成濕熱的體質(zhì),此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì),不斷的破壞生態(tài)環(huán)境,這些有害物質(zhì)還會(huì)與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合,日久內(nèi)生郁熱,形成濕熱體質(zhì)。

3.復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境

時(shí)代的進(jìn)步,讓我們的腳步也不自覺的加快,所以我們經(jīng)常會(huì)面多學(xué)習(xí)、工作的壓力,以及前所未有的心理壓力,這些壓力波及到不同的年齡段,而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中,缺少與人交流的機(jī)會(huì),常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處,長(zhǎng)期的壓抑、憂愁,容易造成人體氣機(jī)郁滯,氣滯日久會(huì)化火,還會(huì)引起津液代謝障礙,日久形成濕熱體質(zhì)。

4.飲食習(xí)慣

夏天的時(shí)候,炙熱的溫度,讓我們恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人為了貪圖一時(shí)的痛快,過度的食用冷飲,時(shí)間久了水濕不能輸化,都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子,而有些地方飲食的差距,進(jìn)食過快,或者過多的肥甘辛熱食物的風(fēng)氣都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因,所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質(zhì)形成的原因,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,煙性辛熱,酒為熟谷之液,所以一定要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

1. 祛濕邪

在中醫(yī)看來濕邪是非常難清除的一種邪氣,尤其是夏天的時(shí)候,空氣中的濕氣比較重,所以每當(dāng)暴雨過后,一定要多外出曬曬太陽,當(dāng)然可以選擇早晨或者傍晚,避開中午的高溫,所謂濕熱體質(zhì),其中濕邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛濕,可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

2. 躲開上火的食物

濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的火氣比較大,尤其是夏季的時(shí)候,提問會(huì)比較高,經(jīng)常會(huì)感覺比較煩躁,皮膚還會(huì)經(jīng)常生瘡,并且紅腫痛癢,如果還吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是“火上澆油”,而且煙酒是最忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官,就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔,調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔,增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用以排解濕,而濕熱體質(zhì)者的毛孔,往往會(huì)被水濕糊住,沒有出氣孔,濕氣自然無法排出體外,中醫(yī)認(rèn)為,芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥,而燥能除濕的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山藥。

既然每個(gè)人的體質(zhì)不同,養(yǎng)生的方式也會(huì)不同,因?yàn)椴煌捏w質(zhì)對(duì)于冷、熱、辛等食物的性味要求不一,濕熱體質(zhì)的人,除了要注重排濕,還需要預(yù)防熱的侵襲,夏季更是炎熱無比,可以多食一些清涼去火的食物,而且濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加,最終導(dǎo)致了濕熱,所以也要注重內(nèi)濕的排除,才能遠(yuǎn)離濕熱的體質(zhì)。

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