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舌苔辨識(shí)9種中醫(yī)體質(zhì)

何為體質(zhì)?體質(zhì),是群體及其個(gè)體在先天稟賦及后天影響二者的相互協(xié)同作用下,在生命過(guò)程當(dāng)中所形成的用于順應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的,相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特性。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)指出:目前,最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型為9種,包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)。不同體質(zhì)的人,在飲食、進(jìn)補(bǔ)方面均有不同的方法。根據(jù)舌苔辨識(shí)體質(zhì)1.平和質(zhì)舌苔癥狀:舌淡紅,苔薄白2.氣虛質(zhì)舌苔癥狀:


何為體質(zhì)?

體質(zhì),是群體及其個(gè)體先天稟賦后天影響二者的相互協(xié)同作用下,在生命過(guò)程當(dāng)中所形成的用于順應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的,相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特性。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)指出:目前,最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型為9種,包括1種平和體質(zhì)8種偏頗體質(zhì)。不同體質(zhì)的人,在飲食、進(jìn)補(bǔ)方面均有不同的方法。

根據(jù)舌苔辨識(shí)體質(zhì)

1. 平和質(zhì)

舌苔癥狀:舌淡紅,苔薄白

2. 氣虛質(zhì)

舌苔癥狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕

3. 陽(yáng)虛質(zhì)

舌苔癥狀:舌色淡,舌體胖大,嫩邊有齒痕,舌苔潤(rùn)

4. 陰虛質(zhì)

舌苔癥狀:舌紅,少津,少苔

5. 痰濕質(zhì)

舌苔癥狀:舌體胖大,舌苔白膩

6. 濕熱質(zhì)

舌苔癥狀:舌質(zhì)偏紅,舌苔黃膩

7. 血瘀質(zhì)

舌苔癥狀:口唇黯淡或紫、舌質(zhì)黯有點(diǎn)、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張

8. 氣郁質(zhì)

舌苔癥狀:舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩

9. 特稟質(zhì)

舌苔癥狀:形式多樣,可見(jiàn)深大裂紋、花剝苔

九種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法

平和質(zhì)——

維持平衡食療狀元:生姜。生姜是一種發(fā)散性食物,可以達(dá)到溝通表里的作用,建議每天清晨喝一杯紅棗姜茶。

氣虛質(zhì)——

益氣健脾食療狀元:紅薯。紅薯含有大量的維生素,有補(bǔ)益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎(chǔ)上,可以再加點(diǎn)花樣,例如芝士焗紅薯。

陽(yáng)虛質(zhì)——

溫補(bǔ)氣血食療狀元:羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒,陽(yáng)虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

陰虛質(zhì)——

滋補(bǔ)腎陰食療狀元:甲魚(yú)。甲魚(yú)可以壯陽(yáng)氣,補(bǔ)益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚(yú)湯,每月喝兩次。

血瘀質(zhì)——

活血化瘀食療狀元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。

痰濕質(zhì)——

平衡脾胃食療狀元:白蘿卜??汕鍩嵘?、涼血止血,痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅,當(dāng)作主食食用。

濕熱質(zhì)——

排除濕熱食療狀元:薏仁?!侗静菥V目》上說(shuō):“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。

氣郁質(zhì)——

醒神解郁食療狀元:驢肉。《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風(fēng)狂!”驢肉是改善氣郁質(zhì)的佳品,可以每周吃次豆豉驢肉。

特稟質(zhì)——

益氣固表食療狀元:蜂蜜。蜂蜜能益氣固表、促進(jìn)身體新陳代謝,可以制作蜂蜜核桃肉,作為日常零食食用。


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