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冬季如何應對 “暖氣綜合征”

冬天長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間里生活,容易使人出現口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列臨床表現,醫(yī)學上把這些由暖氣引起的系列癥狀稱為暖氣綜合


冬天長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間里生活,容易使人出現口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列臨床表現,醫(yī)學上把這些由暖氣引起的系列癥狀稱為“暖氣綜合癥”,是一種冬季常見疾病。老年人的身體逐漸衰老,新陳代謝緩慢,身體抵抗力較差,是“暖氣綜合征”的高發(fā)氣人群,尤其要注意防范。
 
 如何應對“暖氣綜合征”?
 
    1.室溫適宜:室內溫度大致保持在20°C~22°C即可,不要長時間保持在25°C以上。
 
    2.保持濕潤:暖氣片上放塊濕毛巾,讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā),或勤在花盆里灑些水,也可使用加濕器向外噴潮氣,讓室內保持一定的濕度。綠色植物對室內的溫度和濕度都能起到很好的調節(jié)作用。
 
    3.通風換氣:常開門窗通風換氣,保持室內空氣流通新鮮,至少早晚各一次,每次不少于30分鐘。
 
    4.要多飲水:溫暖干燥的空氣常使體內的水分流失,應多喝水補充,每天盡量飲用水不少于2000毫升。
 
    5.多吃果蔬:如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外,還含有多種維生素,能夠生津、潤燥、消炎、袪火,增強身體抵抗力。
 
    6.冷暖當心:供暖之后,室內外溫差大,冷暖需當心。離開暖氣房間時要穿上厚衣服,防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服,以適應屋內溫暖干燥的環(huán)境。
 
    7.經常鍛煉:加強體育鍛煉,增強身體免疫力,從而增強機體御寒和抗御疾病的能力。
 
 
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