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陰虛體質(zhì),該如何進(jìn)行調(diào)理?中醫(yī)給出3個(gè)保養(yǎng)方

人體內(nèi)有些什么變化,必然通過(guò)各種途徑向外表現(xiàn)出來(lái),我國(guó)古代醫(yī)師據(jù)此發(fā)明了望、聞、問(wèn)、切四診法:根據(jù)這四種方法,我們可以很方便地對(duì)自己的體質(zhì)做出判斷。陰虛體質(zhì)其實(shí)就是指當(dāng)人體的腑臟功能受到損傷時(shí),容易出現(xiàn)體內(nèi)的陰液不足,陰虛生內(nèi)熱的癥狀。一


人體內(nèi)有些什么變化,必然通過(guò)各種途徑向外表現(xiàn)出來(lái),我國(guó)古代醫(yī)師據(jù)此發(fā)明了望、聞、問(wèn)、切四診法:根據(jù)這四種方法,我們可以很方便地對(duì)自己的體質(zhì)做出判斷。陰虛體質(zhì)其實(shí)就是指當(dāng)人體的腑臟功能受到損傷時(shí),容易出現(xiàn)體內(nèi)的陰液不足,陰虛生內(nèi)熱的癥狀。一般如果陰虛的話(huà),會(huì)出現(xiàn)一下幾種癥狀。

1、身體變得消瘦、兩頰潮紅、手心跟腳心都會(huì)發(fā)熱。

2、潮熱盜汗、容易煩躁發(fā)怒、口干舌燥、頭發(fā)皮膚都會(huì)變得干枯。

3、舌頭出現(xiàn)干紅癥狀,少苔,甚至是光滑無(wú)苔,經(jīng)常便秘或者大便比較干燥,尿液較少還發(fā)黃。

4、容易變得勞累,失眠、耐冬不耐夏,不能受到酷熱。

一般出現(xiàn)陰虛情況的人,大多數(shù)都是因?yàn)樵餆嶂皬捏w外侵襲,或者平時(shí)吃了太多溫補(bǔ)性、干燥的食物。如果平時(shí)很容易焦慮、憂(yōu)思的話(huà),也會(huì)出現(xiàn)陰虛的癥狀。

而且陰虛也有分類(lèi)型,不同類(lèi)型其出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的,具體該如何分辨呢?我們來(lái)看看:

——肺陰虛:此類(lèi)患者大多會(huì)出現(xiàn)干咳、或咽喉干燥等情況,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)痰液帶血絲的情況。

——脾胃陰虛:出現(xiàn)脾胃陰虛,患者身上大多會(huì)經(jīng)歷大便硬結(jié),口干唇燥的情況,除此之外,也會(huì)呈現(xiàn)舌紅、脈細(xì)等情況。

——腎陰虛:腰酸腿軟,頭暈耳鳴都是腎陰虛患者大多會(huì)遇到的情況,口中津液也會(huì)隨之而減少。

很多人可能會(huì)擔(dān)心,那么如果出現(xiàn)陰虛的情況的話(huà),從生活上應(yīng)該怎么調(diào)理才好呢?一起來(lái)看一下吧:

1、從飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理

一般有陰虛體質(zhì)的人平時(shí)不要吃比較辣和刺激的食物,比如說(shuō)油炸食品、辣醬之類(lèi)的。此外,還有辣椒、羊肉、花椒這些過(guò)分溫?zé)帷⒃餆岬氖澄铮埠苋菀讜?huì)損傷人體的陰液。相比之下,不妨多吃一些滋補(bǔ)陰液和清涼滋潤(rùn)的食物。

2、作息規(guī)律

其實(shí)陰虛體質(zhì)的人大部分都比較焦躁,心火旺盛,容易心煩易怒。這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)克制自己,保持一種沉穩(wěn)的心態(tài),少發(fā)火。

同時(shí)陰虛體質(zhì)的人也不宜熬夜。熬夜的話(huà)會(huì)耗損陰液,這樣會(huì)讓陰虛癥狀 更加嚴(yán)重。每天最好保持在23點(diǎn)之前入睡比較合適,保持早睡早起的好習(xí)慣,并且謹(jǐn)記睡前不要喝茶、玩游戲或者是激烈的鍛煉,中午的時(shí)候可以稍微休息一會(huì)兒。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

一般比較陰虛的人不適合太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在中小就可以了,比如說(shuō)打太極拳、慢跑、散步等都可以嘗試做一下,也可以給自己增加一些有情志的愛(ài)好,比如說(shuō)書(shū)法、繪畫(huà)、閱讀等等都是可以的,能夠陶冶情操。

以上就是對(duì)陰虛體質(zhì)的一個(gè)大致介紹以及調(diào)理方法,相信大家對(duì)陰虛體質(zhì)也有一個(gè)了解了吧。如果你體質(zhì)陰虛的話(huà)不妨按照上面的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng),長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話(huà),效果還是不錯(cuò)的。陰虛體質(zhì),該如何進(jìn)行調(diào)理?中醫(yī)給出3個(gè)保養(yǎng)方,你知道了吧。

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